ProSki trainingsprogramma

Improving ski performance

Misschien heb je ‘m al geboekt: de wintersportvakantie. Misschien ga je zelfs al over een paar weken. Maar ben jij er fysiek al wel klaar voor om van die berg naar beneden te skiën of snowboarden? Met andere woorden: wil jij weten of jij fit op skivakantie kunt gaan? Meld je dan aan voor het ProSki trainingsprogramma.

Over het ProSki trainingsprogramma

Het ProSki trainingsprogramma is speciaal ontwikkeld voor de wintersporter (skiër of snowboarder) die graag fit de skivakantie in wil gaan. Het is een 6-weken durend trainingsprogramma met de focus op het verbeteren van je spierkracht, mobiliteit en de coördinatie en het vergroten van je uithoudingsvermogen. Daarnaast draagt het trainingsprogramma ook bij aan het verkleinen van de kans op blessures en vergroot deze jouw controle op de piste. Hoe gaat dit precies in z’n werk? Bekijk onderstaand stappenplan.

 

1. Keuze uit 3 trainingsprogramma’s

Het ProSki trainingsprogramma is opgedeeld in drie verschillende programma’s, namelijk een basis variant, een plus variant en een expert variant. In de tabel hieronder is te zien wat ieder trainingsprogramma jou te bieden heeft.

ProSki Basis
trainingsprogramma
ProSki Plus
trainingsprogramma
ProSki Expert
trainingsprogramma
Basistest of
Ski Performance Test
Keuze uit één van de twee testen
Basistest of
Ski Performance Test
Keuze uit één van de twee testen
Basistest of
Ski Performance Test
Keuze uit één van de twee testen
6-weken cyclus
Geen vast startmoment
6-weken cyclus
Geen vast startmoment
6-weken cyclus
Geen vast startmoment
1 keer trainen per week
à 60 minuten
2 keer trainen per week
à 60 minuten per training
Onbeperkt keer trainen per week
à 60 minuten per training
1 introductietraining
Onder professionele begeleiding
1 introductietraining
Onder professionele begeleiding
2 introductietrainingen
Onder professionele begeleiding
Gratis thuis-trainingsprogramma

 

2. Nulmeting – Basistest of Ski Performance Test

Voordat je aan het trainingsprogramma begint, wordt je huidige conditie in kaart gebracht aan de hand van een test. Je kunt de keuze maken tussen de één uur durende basistest of de uitgebreidere, twee uur durende, Ski Performance Test.

 

3. Persoonlijk trainingsprogramma

Op basis van de verkregen testresultaten wordt er een persoonlijk trainingsschema voor je samengesteld. Dit programma wordt op een TGS-key van TechnoGym gezet. Via deze sleutel kun je je trainingsprogramma uitvoeren op de apparaten van TechnoGym in de sportzaal. Jouw progressie is eenvoudig uit te lezen via de MyWellness Cloud of zelfs via jouw smartphone met de MyWellness app.

 

4. Introductietraining

Voordat je aan de slag gaat met je persoonlijke trainingsprogramma, krijg je een introductietraining. De fysiotherapeut legt je dan de inhoud van het door jou gekozen programma uit en geeft instructies over hoe je je trainingsprogramma moet uitvoeren. Kies je voor het ProSki Expert trainingsprogramma? Dan krijg je deze introductietraining op twee momenten. Dit heeft te maken met feit dat dit trainingsprogramma een uitgebreidere inhoud heeft dan de andere trainingsprogramma’s.

 

5. Hertest en evaluatie

Uiteraard wil je na 6 weken hard trainen weten welke progressie je hebt gemaakt. Aan de hand van een hertest wordt dezelfde test als aan het begin van het trainingsprogramma uitgevoerd. Via een uitgebreide rapportage worden jouw resultaten inzichtelijk gemaakt en vervolgens gezamenlijk met de fysiotherapeut geëvalueerd.

 

Kosten

Omschrijving
ProSki Basis trainingsprogramma
Basis test
Advanced Ski Test

€ 99,00
€ 99,00
€ 149,00
ProSki Plus trainingsprogramma
Basis test
Advanced Ski Test
€ 175,00
€ 175,00
€ 275,00
ProSki Expert trainingsprogramma
Basis test
Advanced Ski Test
€ 249,00
€ 249,00
€ 399,00
Jouw programma na afloop verlengen? % korting
ProSki Basis trainingsprogramma 30%
ProSki Plus trainingsprogramma 40%
ProSki Expert trainingsprogramma 50%

 


Meld je aan!

Wil jij graag deelnemen aan het ProSki trainingsprogramma? Meld je dan aan via onderstaand formulier.

 
 

Bevestiging

 

 

Start vanaf 02 oktober

Aanmelden kan vanaf nu via het
aanmeldformulier onderaan
deze pagina